Ao contrário do que parece, o macarrão nem sempre é um vilão para quem busca perder peso. Se preparado de maneira saudável, ele pode ser uma ótima. Receitas sem frescura 😜, Tudo de bom!

Macarrão integral com atum Basta cozinhar o macarrão e misturar ele com ingredientes ao seu gosto, de preferência que não precisam cozinhar, como é o caso do atum em lata e Pensando nisso compartilho com você aqui no TudoReceitas esta receita de salada de macarrão integral com atum que você prepara em menos. Cozinhe o macarrão em água e óleo, juntamente com dois ovos, coloque sal a gosto. Prepare o molho de tomate para ser misturado ao atum com pimenta-do-reino e orégano.

Ingredientes: Macarrão integral com atum

  1. 4 xícaras macarrão integral.
  2. 6 xícaras água.
  3. a gosto Cheiro verde.
  4. a gosto Tomatinho cereja.
  5. 1 cebola pequena ou 1/2 grande.
  6. 1 dente alho.
  7. 4 colheres azeite.
  8. 2-3 colheres de sopa maionese.
  9. 1/2 colher de sopa mostarda.
  10. 1/2 limão.
  11. a gosto Sal.
  12. a gosto Queijo ralado.
  13. 1 lata atum ralado ou sólido.

Disponha o macarrão num pirex de vidro, corte ou pique os ovos colocando sobre o macarrão. Os benefícios do macarrão de integral: Ele é rico em fibras, significa que provavelmente você vai comer menos quantidade. Prontinho, agora é só despejar o molho sobre o macarrão. Cozinhe o macarrão normalmente, escorra a água, despeje um fio de azeite e mexa com o garfo para que não grude. Tenho usado muito macarrão integral e acho que finalmente me acostumei com ele, hoje nem sinto quase a diferença porque tem ótimas marcas no mercado A salada de macarrão com atum é um prato que pode contar com recheios variados. Com vegetais e até queijo, o resultado é sempre certeiro.

Modo de Preparo: Macarrão integral com atum

  1. Cozinhe o macarrão na água até ficar al dente. Depois, lave em água fria pra ele parar de cozinhar e reserve.
  2. Na mesma panela, refogue o alho e a cebola no azeite até dourar. Acrescente o macarrão pra pegar o sabor e desligue o fogo.
  3. Acrescente o tomatinho, o atum, a maionese, a mostarda, o limão, o sal e o cheiro verde.
  4. Depois de misturar tudo, sirva com o queijo ralado por cima e voilá.

Oi amores venho com uma receitinha macarrão integral com Atum e Legumes facil de fazer fica uma delicia é saudável ,inscreva-se no canal. Cogumelo-de-paris, atum em conserva e rodinhas de macarrão. Essa combinação rende uma porção gostosa para variar o cardápio do dia a dia de quem mora Nem todo mundo conhece salada de macarrão.

Cogumelo-de-paris, atum em conserva e rodinhas de macarrão. Receita de macarrão integral com legumes. Macarrão integral: As vezes queremos preparar algo mais leve e nutritivo para nossas refeições. Veja nossa seleção das melhores receitas de Macarrão integral que agradam todos os gostos.