Bolinho Fit de batata doce com frango
"5 Ingredientes e 6 Modo de Preparo"
Cozinhe, desfie o frango e misture com os temperos e sal (ou processe-os todos juntos sem o ovo). Acrescente o requeijão ao frango desfiado. Unte as mãos com azeite e faça bolinhas do tamanho de sua preferência.
Veja aqui no TudoReceitas as instruções e fotos para o preparo desses salgadinhos fit, sem glúten e sem lactose e experimente aí na sua casa! Uma combinação quase perfeita entre carboidratos e proteínas para o seu dia de treino. A combinação dos ingredientes dessa opção ajudarão a acelerar os seus resultados, pois eles contém propriedades maravilhosas para o bom funcionamento do corpo.
Ingredientes: Bolinho Fit de batata doce com frango
- 2 batatas doce.
- 1 peito de frango.
- a gosto Sal, orégano, tempero.
- recheio opcional.
- a gosto queijo ou requeijão.
Bolinho de batata doce fit com frango. by Aprendiz Fitness Nenhum comentário. Essa incrível receita apresenta a queridinha do mundo fitness e bodybuilder. A batata doce, um carboidrato de baixo índice glicêmico que fornece maior saciedade por um limite maior de tempo. bolinho fit de frango com batata doce. Quando eu comecei a preparar a receita, ia chamar de almôndega fit. Mas a textura ficou bem diferente de uma almôndega, mais macia, sabe? Então pra não gerar falsas expectativas, vamos chamar de bolinho :P Ah, uma coisa importante.
Modo de Preparo: Bolinho Fit de batata doce com frango
- Cozinhar as batatas até ficarem bem macias.
- Cozinhar o frango com sal e temperos e desfiar.
- Fazer um purê com a batata, se ficar muito seco pode pôr um pouco da água do cozimento do frango.
- Misturar o frango desfiado no purê e temperar a gosto.
- Fazer bolinhas, pode rechear com queijo ou requeijão.
- Colocar no forno ou na airfryer até dourar.
O bolinho de batata-doce com frango é a melhor opção, a mais proteica. Todas as receitas listadas são preparadas no forno, fazendo com que sejam mais light do que as versões fritas. Comece cozinhando a batata doce descascada e picada na água.
Quando estiver macia, esprema como purê. Acrescente o requeijão light e reserve. Tempere o filé de frango, cozinhe e desfie. Tempere o frango a gosto e frite na frigideira ou cozinhe.